World Peace Flame Healing Meditatie

 

We hebben meestal maar weinig invloed op wat er om ons heen in ons leven gebeurt. Wel kunnen we iets doen aan de manier waarop we erop reageren. De volgende meditatie helpt je om je innerlijke balans te hervinden.

 

Ga in een comfortabele houding zitten. Ontspan je lichaam en richt je aandacht enkele ogenblikken op je ademhaling. Voel daarbij hoe het natuurlijke ritme van je ademhaling je een diep gevoel van ontspanning geeft.

Denk nu aan een situatie zoals een conflict, iets waar je je zorgen om maakt, visualiseer dit en projecteer deze visualisatie voor je ter hoogte van je hart. Het kan bv gaan om een situatie die te maken heeft met iemand waar je van houdt of iets wat in de wereld gebeurt.

Als je dit beeld duidelijk voor je ziet, stel je dan voor dat je een gouden licht inademt dat vanuit een ruimte boven je kruin komt. Op de uitademing breng je dit licht door je kruin naar je hart. Adem weer in en op de volgende uitademing stuur je dit licht vanuit je hart naar het gevisualiseerde beeld voor je.

Herhaal dit gedurende een aantal ademhalingen: adem in en breng een gouden gloed door de kruin naar het hart, adem uit en stuur dit gouden licht naar het beeld voor je.

Visualiseer dat het gouden licht de mensen of de situatie die je hebt geprojecteerd omhult en zie bij iedere uitademing dat door het gouden licht de pijn en het lijden wordt opgelost. Rust en vrede neemt langzamerhand de plaats daarvan in. Zie dat de mensen in jouw visualisatie langzamerhand beginnen te glimlachen en hoe opluchting op hun gezicht te zien is.

Wanneer naar jouw gevoel de transformatie geheel en al heeft plaatsgevonden, laat je het beeld langzamerhand vervagen.

Richt dat je aandacht weer op de gouden gloed die zich in en om je hart heeft gevormd en blijf nog even rustig in stilte zitten. 

World Peace Flame, Healing meditation

World Peace Flame Stichting © 2012-2017 | Keraweb